NVO nams aicina Rīgas nevalstisko organizāciju – biedrību un nodibinājumu – pārstāvjus piedalīties tiešsaistes darbnīcā “Prāta treniņi labsajūtai”, kas notiks 13. maijā no plkst. 14.00 līdz 17.00.
Ikdienas stress, informācijas pārbagātība un straujais dzīves ritms ietekmē mūsu spēju koncentrēties, pieņemt lēmumus un saglabāt emocionālo līdzsvaru. Darbnīcas mērķis ir piedāvāt vienkāršas, uz pieredzi balstītas metodes, kas palīdz trenēt uzmanību, uzlabot domāšanas kvalitāti un stiprināt iekšējo labsajūtu.
Darbnīca ir veidota kā aktīvs un iesaistošs process, kurā dalībnieki ne tikai iegūs teorētiskas zināšanas, bet arī praktiski izmēģinās dažādus prāta trenēšanas paņēmienus, ko varēs izmantot ikdienā – NVO darbā, brīvprātīgajā darbā un personīgajā dzīvē.
- Programmā:
- iepazīšanās un drošas, mācību vides izveide;
- “prāta treniņa” jēdziens un tā ietekme uz labsajūtu;
- uzmanības un fokusa attīstīšanas vingrinājumi;
- stresa mazināšanas un mentālās noturības tehnikas;
- praktiski rīki domāšanas skaidrībai un lēmumu pieņemšanai;
- ikdienas “mikro-treniņi” prātam (5–10 minūtes dienā);
- darbs pāros un grupās – pieredzes apmaiņa un jaunu treniņu izstrāde;
- refleksija un individuālā rīcības plāna izveide.
Darbnīcas dalībnieki iegūs praktiskas metodes stresa mazināšanai un emocionālai līdzsvarošanai, uzlabos spēju koncentrēties un organizēt domas, kā arī apgūs rīkus efektīvākai lēmumu pieņemšanai. Tāpat dalībnieki gūs idejas, kā integrēt īsus prāta treniņus ikdienā, labāk izprast savus domāšanas un reakciju modeļus, kā arī iegūs iedvesmu darbam savā organizācijā un kopienā.
Darbnīcu vadīs Ieva Johansson – personīgās attīstības trenere un apmācību vadītāja, kas darbojas izaugsmes platformā “MeYou.One”. Viņa specializējas kritiskajā domāšanā, problēmrisināšanā un mentālajā labsajūtā, savā darbā apvienojot neformālās izglītības pieeju ar praktiskiem, viegli pielietojamiem rīkiem.
Interesentiem, kuri būs pieteikušies līdz 12. maijam, tiks nosūtīta saite uz semināru platformu. Aicinām reģistrēties, atverot saiti: https://forms.office.com/e/261pY016X1
Lai sniegtu iespēju plašākam NVO lokam papildināt zināšanas, tiks veikts semināra ieraksts. Aicinām NVO pārstāvjus, kuri vēlas noskatīties semināru sev vēlamā laikā un saņemt ieraksta saiti, reģistrējoties atzīmēt attiecīgo izvēli.
Informējam, ka semināra laikā var tikt veikta foto un/vai video uzņemšana ar mērķi atspoguļot informāciju par semināru publicitātes materiālos.