Piedāvā bezmaksas seminārus sēdoša darba darītājiem

13. Marts

Rīgas domes Labklājības departaments arī šogad rīdziniekiem piedāvā bez maksas apmeklēt seminārus sēdoša darba darītājiem. Semināros ir iekļautas gan uztura speciālista vadītas lekcijas, gan fizioterapeita vadītas vingrošanas nodarbības.


Mūsu garīgās un fiziskās darba spējas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu organismā notiekošiem procesiem – vielmaiņas, imūnsistēmas darbības un citiem. Lai visi šie procesi būtu līdzsvarā un veiksmīgi nodrošinātu organisma funkcijas, veselīgs uzturs un atbilstošas fiziskās aktivitātes ir vitāli svarīgas. It īpaši mūsdienās, kad ne tikai pildot darba pienākumus, bet arī brīvo laiku bieži pavadām sēžot, ir īpaši svarīgi pareizi izkustēties. Regulārā sēdēšana, bieži vien neērtā un nepareizā pozā, un ikdienas stress liek mums būt saspringušiem un piedzīvot dažādas muskuļu un kaulu sāpes, kas ietekmē gan ikdienas kustības, gan miegu. Ņemot vērā sēdošo dzīvesveidu, svarīgi arī domāt par to, ko un cik daudz ikdienā apēdam. Veselīgs uzturs ne tikai nodrošinās organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem pareizai funkcionēšanai, bet arī palīdzēs mums juties labāk un enerģiskāk.

Semināra sēdoša darba darītājiem ietvaros tā apmeklētājiem tiek piedāvāts apmeklēt divas nodarbības –  lekciju par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktisku fizioterapijas nodarbību. Lekcijas par veselīgu un sabalansētu uzturu vadīs sertificēta uztura speciāliste Jeļena Pavlova, bet vingrošanas nodarbību – sertificēta fizioterapeite Anna Sproģe. Lekcijā par veselīgu un sabalansētu uzturu tās apmeklētāji uzzinās, kā sēdošs dzīvesveids ietekmē mūsu uztura paradumus, dzirdēs ieteikumus, kā uzlabot savu ikdienas ēdienkarti, varēs noteikt savu ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību, kā arī pagatavos veselīgus našķus.

Savukārt fizioterapijas nodarbībā tās apmeklētāji uzzinās, kāda ir fizisko aktivitāšu nozīme mūsu ikdienas dzīvē, it īpaši sēdoša darba veicējiem, kā arī varēs praktiski apgūt dažādus vingrinājumus, kas paredzēti veselības stiprināšanai un uzlabošanai.

Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam rakstīt uz e-pastu alise@onplate.lv, vai  zvanīt uz tālr. nr. 26377122. Nodarbības notiks OnPlate uztura skolā Alauksta ielā 21.

Pirmais cikls
19.marts, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
22.marts, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Otrais cikls
2.aprīlis, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
5.aprīlis, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Trešais cikls
16.aprīlis, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
18.aprīlis, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Ceturtais cikls
7.maijs, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
10.maijs, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Piektais cikls
28.maijs, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
31.maijs, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Sestais cikls
4.jūnijs, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
7.jūnijs, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Septītais cikls
20.augusts, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
23.augusts, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Astotais cikls
3.septembris, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
6.septembris, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Devītais cikls
17.septembris, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
20.septembris, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Desmitais cikls
1.oktobris, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
4.oktobris, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Vienpadsmitais cikls
15.oktobris, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
18.oktobris, 18:00 – 19:30 (Fizioterapijas nodarbība)

Divpadsmitais cikls
29.oktobris, 18:00 – 20:00 (Lekcija par veselīgu un sabalansētu uzturu)
1.novembris, 18:00 -19:30 (Fizioterapijas nodarbība)