Pēcdzemdību depresija? Saņem bezmaksas atbalstu

25. Oktobris, 2017

Piedzima bērniņš, bet mamma nav laimīga.. Neērta tēma, bet depresijai ir dažādās sejas. Neklusē! Ir iespēja saņemt informatīvu un emocionālu bezmaksas palīdzību no PEP mammas! 


SOS bērnu ciemati Latvijā sadarbībā ar Rīgas domes Labklājības departamentu, labdarības fondu "Oak Foundation" un PEP mammas Rīgā deklarētajiem Paula Stradiņa Klīniskajā universitātes slimnīcā un Rīgas Dzemdību namā dzimušo mazuļu vecākiem piedāvā mazuļa pirmajos dzīves mēnešos saņemt bezmaksas informatīvu un emocionālu atbalstu.

Kur vērsties pēc palīdzības?

  • Palīdzības mammas – cilvēki ar izglītību ģimenes psiholoģijā. Sīkāk var uzzināt pa bezmaksas tālr. 8000 5055.
  • "Pep.lv" – Pirmā emocionālā palīdzība – PEP mammas, mājas vizītes;
  • 27722292 – "Skalbes" krīzes tālrunis, ja gadās nonākt jebkādā krīzes situācijā.


PEP mammas piedāvā darāmo darbu sarakstu pirmajām sešām nedēļām pēc mazuļa piedzimšanas:

  • Pārrodoties mājās, iespējami neplānot nekādas citas aktivitātes, kā vien būšanu kopā ar savu mazuli, to aprūpējot, barojot, turot rokās, iepazīstoties;
  • Iepazīstināt savu ģimenes ārstu ar mazuli pirmajā mājas vizītē;
  • Veikt vieglas slodzes ķermeņa vingrinājumus, kas īpaši paredzēti pēcdzemdību periodam;
  • Nekautrēties palūgt kādu palīgu mājas solim un veselīgas zupas uzvārīšanai;
  • Regulāri ieturēt veselīgu maltīti, labāk mazākas porcijas, bet biežāk, nevis otrādi;
  • Iet regulārās pastaigās ar bērniņu svaigā gaisā;
  • Nesteigties! Visu darīt uzspīlēti lēni un mierīgi, veidojot ar mazuli ciešu acu kontaktu, jaundzimušajā tas vairo drošības un uzticēšanās sajūtu;
  • Nekautrēties lūgt palīdzību ik brīdi, kad rodas tāda nepieciešamība, visam šim laikam jāpieder ekskluzīvi jums abiem!